作者｜亞當．格蘭特（Adam Grant）是心理學家、華頓商學院教授、紐約時報專欄作家，專精於激勵、幫助人們找到熱情與意義，開創更富創造力的人生，曾獲得美國心理學會與美國國家科學基金會成就獎，著有暢銷書《反叛，改變世界的力量》、《給予》。

作者｜雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）曾是Google副總裁、美國財政部幕僚長，現任Facebook營運長，也是暢銷書《挺身而進》作者，支持所有女性達成目標。

Option B

面對人生無法避免的失去與傷痛，我們仍可以鍛鍊韌性、重新發現幸福!

雪柔‧桑德伯格，Facebook營運長、《時代》雜誌最有影響力人物有著眾人嚮往的A+人生，完美的履歷、令人羨慕的工作、親愛的老公與孩子。但自丈夫在度假中意外驟逝，她的人生瞬時陷入不見底的痛苦，不知道自己該如何走出如影隨形的傷痛，更不知道如何教養兩個稚齡的孩子有個快樂的人生…。在丈夫過世兩週後，桑德伯格正與朋友討論該由誰去參加學校所舉辦那場需要父親參加的親子活動。「但我想要大維去，我想要大維帶我們的兒子一起去。」桑德伯格哭著說。身邊的朋友擁著他說，「A選項已經不存在了，就從Ｂ選項開始吧！」

黑暗終將過去 從B選項開始吧 重拾單純的快樂

雪柔和亞當試圖透過本書，和大家分享所學到的有關「韌性」的一課。即使在雪柔面對這輩子最可怕的悲劇時，亞當更是耐性十足地堅持，仍然可以設法控制悲劇帶來的衝擊，黑暗終將過去。本書不會假定希望天天都能戰勝痛苦，事實上並不會；也不會假定我們已經歷過人世間一切失去，事實上也沒有；世上沒有哪一種悲傷或面對挑戰的方式是絕對正確或適當的，所以也無法提供完美的答案，事實上也沒有完美的答案。不是每個故事都會有圓滿的結局，本書探討人類不可思議的意志力，檢視人們自助及助人時可以採取的做法，探討復原的心理學，以及重拾自信和喜悅時面對的挑戰；也提及應如何討論不幸事件和安慰飽受折磨的朋友；以及怎麼做才能打造出有韌性的社群和公司，教養出堅強的孩子，並重新愛人。

問題不是何時發生，而是我們都該學會如何面對

本書是紐約時報暢銷榜Top 1、亞馬遜2017年度好書／分類暢榜Top 1，由雪柔．桑德伯格與亞當．格蘭特跨界鉅作，共分為10個章節:

第1章「再度開始呼吸」：
延遲復原的3個P，分別是「把問題個人化」(personalization)-認為是自己的錯、「普遍性」(pervasiveness)-認為生活各層面都會受到影響、「永久性」(permanence)-認為事情造成的衝擊將永久持續，讓你就此揮別。

第2章「把房間裡的大象踢出去」：
全世界都一樣，大家都避談壞事，就像房間裡有隻大象，大家都看得到，卻都保持沉默…許多強而有力的證據顯示，敞開心房聊一聊，往往能幫助別人了解自的情緒，並感受到理解。

第3章「友誼的白金定律」：
與其問「有沒有什麼可以做的事」，不如直接行動做點什麼。

第4章「自我慈悲與自信」：
人生唯有再回頭看才理解，但日子卻得往前過下去…透過「書寫」療癒逆境，每天記下3件貢獻，從小事重拾被創傷破壞的自信。

第5章「向前躍進」：
你比自己想像的更脆弱，也比想像中堅強，經歷創傷的壓力帶來創傷的成長，人生里程碑的每一刻都值得珍惜。

第6章「重拾喜悅」：
快樂也需要努力，寫下每天3個喜悅的時刻，無論你視喜悅為紀律、反抗、奢望或必要，每個人都理應擁有喜悅；感覺喜悅，我們才能繼續生活、繼續愛人及幫助別人。

第7章「教出有韌性的孩子」：
提升孩子的韌性，從幫助培養四個核心信念做起，分別是「控制自己的人生」，發現逆境不是威脅，從每一天邁出一小步開始；「從失敗中學習」心態成長，辛苦努力是常態，而失敗是種機會；「受重視」讓孩子覺得他們很重要，自然傳達關心、信賴，用心聆聽孩子說話；「獨特的真實力量」每個孩子都擁有自己的強項，是與生俱來的能力，還能用來幫助別人---那種可以分享、被依靠的獨特能力。

第8章「一起找到力量」：韌性背後的關鍵力量是「希望」，接受自己的新身分，在同類中找到力量、培養集體韌性，共創敘事、共享希望，透過與他人連結，找到意志然後看見愛。

第9章「工作上的失敗與學習」：即使是最強的打者，十次也有七次揮棒落空，徵求批評、求取進步，遺憾總是因為沒行動而不是行動失敗，試著打破框架，你一定辦的到。

第10章「再度愛與歡笑」：
悲傷雖會像浪濤洶湧來襲，也沒有時程表，卻也會如潮水般退去，頂住波浪的我們，並非僅只是站在原地，某種程度上，又變得更堅強，就讓幽默來驅離悲傷吧！！

每個人都會面臨失去—失業、失戀、家庭、健康、甚至生命…問題不適悲劇與挫敗何時發生，它們總會發生，而我們都該學會如何面對。

「我在一片虛黑中」雪柔寫道：「我的心、我的肺都空蕩蕩的，沒辦法思考，甚至無法呼吸。」此時亞當告訴她，有一些具體的步驟可以幫助人們從可怕的人生打擊中復原，我們不是天生就有韌性，但是每個人都可以向鍛鍊肌肉般來強健自己的韌性。「韌性」存在我們每個人的內心深處，也得自外界的支持與陪伴，即使經歷再大的打擊，我們仍能透過尋找深層意義、學會真心感恩而復原，獲得更好的人生，我們每個人的人生某種程度上也可能都是B選項，就算是B選項也可以發揮到淋漓盡致，活出最精采的可能。每個人都有心碎的經驗，這也是為什麼本書會引起讀者強烈的共鳴，即便是我也不例外，幾乎是揪著心、含著淚讀完這本書，就連只是看著封面，都會讓我顫抖、呼吸困難的那種震撼，這也是我想推薦這本書的理由，本書教導是如何從逆境復原的珍貴指南，以具體的步驟有效幫助讀者，展現人性的堅強，穿越逆境、重拾喜悅。

歡迎你在facebook.com/OptionBOrg與optionb.org加入「Option B」社群。桑德伯格將本書收入，全數捐給她創辦的非營利組織OptionB.Org，幫助每個人在逆境中建立韌性、尋得意義。


封面圖片來源 https://www.books.com.tw/products/0010766575